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Dao Yoga - Meditation

für den Einstieg oder zur Vertiefung
Dao Yoga
Dao Yoga (chin.: Kai Men) ist ein sehr altes daoistisches Yoga-System. Da es in der Natur keinen Stillstand gibt, folgen die Bewegungen des Dao Yoga einem ruhigen harmonischen Fluss, der niemals abbricht. Dabei unterstützt der ruhig und tief strömenden Atem das Praktizieren. Dao Yoga-Übungen bestehen aus kurzen entspannten und sehr achtsamen Bewegungssequenzen. Der traditionelle Name für unser Yoga ist „Kai Men“, was „offenes Tor“ bedeutet. Dao Yoga öffnet unsere Energiebahnen (Meridiane), so dass die Energie in unserem Körper besser zirkulieren kann: wir fühlen uns kraftvoll und vital. Durch beständiges Üben kann sich unsere Haltung und Körperwahrnehmung verbessern. Gemeinsam mit Dao Yin und Tai Chi bildet Dao Yoga die Grundlage der Yin-Künste, die der Gesunderhaltung des Körpers und der Kultivierung der inneren Energie dienen. Dao Yoga ist der Schwerpunkt dieses Kursangebots.

Dao Yin
Dao Yin ist vom Ablauf her dem Dao Yoga ähnlich und ergänzt dieses ideal. Dao Yin-Atemübungen sind kurze wohltuende Bewegungssequenzen. Sanft löst er bewusst gelenkte Atemstrom innere Anspannungen. Dao Yin erhöht die Atemkapazität und die Sauerstoffaufnahme im Blut. So fördern die fließenden Bewegungen die Organfunktionen und das Herz-Kreislaufsystem und unterstützen viele Gesundheitsprozesse in Körper und Geist.

Meditation
Meditationen ergänzen diesen Kurs. Meditation verhilft uns zu tiefer Ruhe, ein stiller Weg zum Stressabbau. Lishi kennt diverse Meditationen: sie können sitzendend, stehend oder in Bewegung durchgeführt werden. Die Konzentration auf die innere Energie Chi hilft uns, beim Üben wach und aufmerksam zu bleiben und uns eine Kraftquelle unserer Energie zugänglich zu machen. Die Meditationstechniken zentrieren uns, lassen uns abschalten und Distanz zum Alltagsstress gewinnen.

www.lishi.org


Bitte bringen Sie  Kleidung die Ihnen Bewegungsfreiheit lässt, flache Hallenschuhe und Neugierde mit! Auf Partnerübungen wird derzeit wg. Corona komplett verzichtet.


Anmeldeschluss: 15.05.2022

9 Tage, 25.04.2022 - 27.06.2022
Montag, 17:30 - 18:30 Uhr
9 Termin(e)
Norbert Reuter
30395.2
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Kursgebühr: 45,00 €

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