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Tai Chi/Qi Gong

für den Einstieg oder zur Vertiefung
Tai Chi
In ruhigen fließenden Bewegungen lernen Sie beim Praktizieren der Tai Chi-Form die eigene Lebensenergie (Qi) zu spüren, in Fluss zu bringen und zu lenken. Das Praktizieren Form vitalisiert und führt zu  Ruhe und Standfestigkeit. Alle Bewegungen werden präzise, locker und achtsam ausgeführt. Sie wirken ausgleichend auf Emotionen und klärend auf den Geist. Im Tai Chi steht die Stärkung und Kultivierung der eigenen Lebensenergie im Vordergrund.

Qigong

Qigong heißt mit der Lebensenergie Chi (Qi) arbeiten oder sie pflegen, beständig üben. Mit Qi Gong Übungen wird die ursprüngliche Energie Qi (Chi) erfahrbar. Darauf aufbauend kann das Qi genutzt und entwickelt werden.


Dao Yin

Dao Yin-Atemübungen sind kurze wohltuende Bewegungssequenzen. Sanft löst der bewusst gesteuerte Atemstrom innere Anspannungen. Dao Yin erhöht die Atemkapazität und die Sauerstoffaufnahme im Blut. So fördern die fließenden Bewegungen die Organfunktionen und das Herz-Kreislaufsystem und unterstützen  viele Gesundheitsprozesse in Körper und Geist.


Dynamische daoistische Bewegungskünste

Lishi hat dynamische Übungen, die gleichermaßen den sanften und achtsamen Prinzipien des Tai Chi/QiGong folgen. Der Tanz der fliegenden Hände z. B. (Fei Shou) ist eine schnelle Form aus dem Tai Chi, die körperliche und geistige Kontrolle schult. Übungen aus dem Feng Shou (Windhand) trainieren Koordination, Geistesgegenwart und präzise geschmeidige Bewegungen. Diese Übungen sind ein effektives Training für Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Die körperlichen Anforderungen werden an Ihre individuelle Belastbarkeit angepasst.


Dynamisches Lishi hebt auf jedem persönlichen Level die Fitness und macht Spaß.


www.lishi.org


Bitte bringen Sie  Kleidung die Ihnen Bewegungsfreiheit lässt, flache Hallenschuhe und Neugierde mit! Auf Partnerübungen wird derzeit wg. Corona komplett verzichtet.

Anmeldeschluss: 06.02.2022

9 Nachmittage, 17.01.2022 - 28.03.2022
Montag, 16:30 - 17:30 Uhr
9 Termin(e)
Norbert Reuter
30385.1
Rhein-Mosel-Fachklinik, Vulkanstr. 58, 56626 Andernach, Gymnastikhalle Haus am Rennweg
Kursgebühr: 45,00 €

Belegung: 
 (noch 2 Plätze frei)
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